3 Jenis Pemanasan Ringan Sebelum Olahraga beserta Contoh Gerakan
Untuk mencapai Kesehatan Jasmani & Rohani dalam berolahraga kita tentu memerlukan yang namanaya pemanasan terlebih dahulu. Tanpa pemanasan yang cukup kemungkinan kita tidak akan dapat menjalankan olahraga secara maksimal. Apalagi dengan jenis olahraga yang berat dan gerakan mendadak bisa saja mengakibatkan otot menjadi kram, terkilir bahkan dapat melukai otot itu sendiri. Ada banyak jenis pemanasan … Baca Selengkapnya