Pentingkah Senam Jantung Sehat Bagi Tubuh Kita?

Jantung yang merupakan organ vital dalam tubuh kita, wajib untuk dijaga kesehatannya salah satunya dengan melakukan senam jantung sehat. Sebab dengan jantung yang sehat, kita akan meminimalisir adanya penyakit berbahaya di dalam tubuh kita. Dengan begitu akan lebih mudah untuk mewujudkan tubuh yang sehat dan kuat.

Senam jantung dapat Anda lakukan bersama komunitas, di instansi kesehatan yang mengagendakan senam tersebut secara rutin, maupun melakukannya di rumah. Sebab gerakannya cukup mudah dan simple, selain itu Anda juga bisa download senam jantung sehat seri 1 sampai 6 sebagai panduan.

Manfaat Dari Senam Jantung Sehat

Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian dengan angka terbesar di Indonesia. Sebab itulah penting bagi kita menjaga organ vital ini. Sehat atau tidaknya jantung kita, cukup dipengaruhi oleh pola hidup atau kebiasaan sehari-hari..

 Artinya kita dapat mencegah munculnya penyakit jantung dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan senam jantung sehat sebagai langkah pendukung. Berikut ini manfaat senam jantung sehat yang kian populer di masyarakat, diantaranya:

1. Menguatkan otot jantung
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
3. Mencegah kerusakan pada pembuluh arteri yang disebabkan oleh kolesterol tinggi
4. Mengontrol berat badan agar tetap proporsional

Agar manfaat dari senam jantung tersebut dapat memberu hasil yang lebih maksimal, Anda harus memperhatikan juga asupan nutrisi dalam tubuh. Mengurangi konsumsi garam dan makanan berkolesterol tinggi dapat mulai dibiasakan. Jangan malas juga untuk rutin melakukan olahraga. Dengan begitu kesehatan jantung akan lebih terjaga.

Lakukan senam jantung sehat secara rutin setidaknya 1-3 kali dalam seminggu dan selingi dengan olahraga lain yang juga menyehatkan jantung. Sebut saja seperti berenang, jogging ataupun bersepeda. Jika ingin melakukan senam tersebut dirumah, pastikan mengikuti gerakan pada video dengan benar, sehingga hasilnya bisa maksimal.

Sebagai pendukung, Anda bisa konsumsi susu penambah nutrisi dari ensure.co.id. Susu tinggi protein, kalsium, serat serta rendah laktosa ini menjadi suplemen nutrisi yang tepat bagi orang dewasa hingga lansia. Kesehatan tubuh terjaga, masa otot, kekuatan dan  kemampuan beraktivitas pun meningkat. Hal terpentingnya, Anda bisa mendapat nutrisi seimbang dengan rasa yang nikmat.